おチビさんがいるママは、「世界一忙しい」！何かをしなければならない、といったことはなくても、一日がバタバタ、ノロノロ。達成感を感じることもなく、何となく一日が過ぎていきます。ただ、ママにとってはバタバタ、ノロノロでも、それはおチビさんが成長するためには、とても大事な栄養です。 そんな大変な日々の中でママができることは、「自分の気持ちを意識すること」。 「え？なんで？」と思われるかもしれませんが、自分の気持ちを分かっていない人って多いんです。自分の気持ちが分からないと、その対処も分からないので、気持ちが下がってくることにつながります。 やり方は、簡単。何かしている時に、「私、今、うれしい？悲しい？怒ってる？不安？」と自分に聴いてみてください。そして、答えがでたら、「そうなんだね」と自分の気持ちを受け止めてください。 「気持ち」に、良い悪いはありません。自分の気持ちを受け入れられるようになると、そう感じた理由も分かるようになって、対処できるようになりますよ。 自分の気持ちが分かるママは、人の気持ちも分かるママです。気持ち美人になりましょう！

BACP(英国カウンセリング・サイコセラピー協会) 認定カウンセラー　前田節子